Evet, bu yapmış olduğumuz programda biraz daha ayrıntılara giriliyor ve kişinin bir önceki programdaki bar ve makine yardımıyla tecrübe kazandığı, hareketlerin doğru yapılışını anladığı göz önüne alınarak daha çok bağımsız hareketleri içeren dumbell hareketleri ile kişide ayrıntıya ve hacme doğru gidilmiştir.

Evet, bu hazırladığımız programda ise biraz daha ayrıntıya giriyoruz. Kişinin önceki programdaki bar ve makineyle tecrübe kazandığını, hareketleri doğru şekilde uyguladığını göz önüne alarak daha çok bağımsız hareketle devam ediyoruz.

Programda uygulanacak hareketlerin sayısı ve tarzı bir önceki programa göre sertlik göstermektedir. Özellikle eklenen hareketlerle bir önceki programda çalışmayan bölgeleri çalıştırmayı hedefliyoruz.

Bu programda kişi önce 3×8 başlayarak hareketleri 2 gün uygulamalı, ikinci tura geçildiğinde ise hareketleri 4×8’e çıkarmalıdır.
Bu programı uygulayan kişi, tercihine ve vücut tipine göre dinlenme günlerini kardiyoya ayırabilir.
Yapılan program ortalama 45 dakika sürmektedir.

Evet, bu yapmış olduğumuz programda biraz daha ayrıntılara giriliyor ve kişinin bir önceki programdaki bar ve makine yardımıyla tecrübe kazandığı, hareketlerin doğru yapılışını anladığı göz önüne alınarak daha çok bağımsız hareketleri içeren dumbell hareketleri ile kişide ayrıntıya ve hacme doğru gidilmiştir.

Evet, bu hazırladığımız programda ise biraz daha ayrıntıya giriyoruz. Kişinin önceki programdaki bar ve makineyle tecrübe kazandığını, hareketleri doğru şekilde uyguladığını göz önüne alarak daha çok bağımsız hareketle devam ediyoruz.

Programda uygulanacak hareketlerin sayısı ve tarzı bir önceki programa göre sertlik göstermektedir. Özellikle eklenen hareketlerle bir önceki programda çalışmayan bölgeleri çalıştırmayı hedefliyoruz.

Bu programda kişi önce 3×8 başlayarak hareketleri 2 gün uygulamalı, ikinci tura geçildiğinde ise hareketleri 4×8’e çıkarmalıdır.
Bu programı uygulayan kişi, tercihine ve vücut tipine göre dinlenme günlerini kardiyoya ayırabilir.
Yapılan program ortalama 45 dakika sürmektedir.

Evet, bu yapmış olduğumuz programda biraz daha ayrıntılara giriliyor ve kişinin bir önceki programdaki bar ve makine yardımıyla tecrübe kazandığı, hareketlerin doğru yapılışını anladığı göz önüne alınarak daha çok bağımsız hareketleri içeren dumbell hareketleri ile kişide ayrıntıya ve hacme doğru gidilmiştir.

Evet, bu hazırladığımız programda ise biraz daha ayrıntıya giriyoruz. Kişinin önceki programdaki bar ve makineyle tecrübe kazandığını, hareketleri doğru şekilde uyguladığını göz önüne alarak daha çok bağımsız hareketle devam ediyoruz.

Programda uygulanacak hareketlerin sayısı ve tarzı bir önceki programa göre sertlik göstermektedir. Özellikle eklenen hareketlerle bir önceki programda çalışmayan bölgeleri çalıştırmayı hedefliyoruz.

Bu programda kişi önce 3×8 başlayarak hareketleri 2 gün uygulamalı, ikinci tura geçildiğinde ise hareketleri 4×8’e çıkarmalıdır.
Bu programı uygulayan kişi, tercihine ve vücut tipine göre dinlenme günlerini kardiyoya ayırabilir.
Yapılan program ortalama 45 dakika sürmektedir.